Seleccionar página

Estos son los 13 tips para una mayor felicidad que ofrece Tal Ben Shahar en sus clases de psicología positiva en la universidad de Harvard —Positive Psychology: The Science of Happiness.

La felicidad no es un destino. Es un camino.

  1. Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. Treinta minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés. Practica algún ejercicio (caminar, ir al gimnasio, nadar, correr, etc.).

 

  1. Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar pero hay estudios que revelan que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar con éxito tus actividades.

 

  1. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas. Agradece a la vida todo lo bueno que tienes. Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad.

 

  1. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza: Sé asertivo, pide lo que quieras y di lo que piensas.

 

  1. Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases mientras que, sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas… Gasta tu dinero en EXPERIENCIAS no en cosas.

 

  1. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas: Enfrenta tus retos. No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy.

 

  1. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto, tu vida de recuerdos bonitos. Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por los rincones de tu casa.

 

  1. Más de cien investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo: Siempre saluda y sé amable con otras personas.

 

  1. “Si te duelen los pies es seguro que te pondrás de mal genio” esto es lo que asegura el doctor Keinth Wapner —Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia— por lo que usa zapatos que te queden cómodos.

 

  1. Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo: Cuida tu postura.

 

  1. Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida: Escucha música.

 

  1. Lo que comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo. Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te saltes comidas.  Varía tus alimentos: Come de todo.

 

  1. El 41% de la gente dice que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien, arréglate y siéntete atractivo(a), ponte guapo(a)!

 

La felicidad es llevar una vida significativa.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies