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Un viernes de networking femenino

Un viernes de networking femenino

El pasado viernes once de marzo asistí al evento de networking organizado por Getting Contacts (@gettingcontacts), el Woman Getting Contacts 2016 Barcelona, una jornada que reunió todo tipo de proyectos profesionales liderados por mujeres emprendedoras, empresarias y directivas. Ahí estábamos más de cien mujeres dispuestas a aprovechar al máximo una mañana de un viernes soleado.

¿Networking? En un próximo post hablaré más extensamente del networking, para quien no esté familiarizado/a con el concepto, networking es, «trabajar y construir relaciones profesionales» para incrementar tu red de contactos, para encontrar nuevas oportunidades de negocio o empleo, para cooperar y generar colaboraciones, para buscar nuevos proveedores, clientes o inversores, para intercambiar ideas o para conocer a alguien que en un futuro puedas o pueda ayudarte profesionalmente.

Quizá al leer o escuchar la palabra networking te vengan a la cabeza freelance (también llamado autónomo), emprendedor o empresa pero es algo que hay que empezar a romper. Creo que empieza a ser fundamental tal y como está el mercado de trabajo y los cambios que se están produciendo en nuestra sociedad para cualquier persona que quiera desarrollar su carrera profesional, que esté buscando o quiera cambiar de empleo y encontrar en el networking ese espacio para poder ofrecer su propuesta de valor.

Mini taller, mesa redonda, conferencia

Núria Cortés (@NuriaCortes) abrió las jornadas hablando del networking cualitativo como una oportunidad y un nuevo reto y nos invitó a tomar un primer contacto con  las diferentes asistentes. Siguieron unas palabras de Mireia Mata, Directora General d’Igualtat de la Generalitat de Catalunya y Lourdes Esteban, Directora de formació i ocupació PIMEC, sobre el papel fundamental de la mujer en la pequeña y mediana empresa y de su Eva Campos en la mesa redonda. Getting Contacts. Barcelonacontribución al país. Posteriormente empezó una mesa redonda en la que intervinieron cinco mujeres emprendedoras y empresarias, entre ellas Esther Góngora de Expense Reduction Analysts ) y Eva Campos (@EvaCamposNavarr), colega de profesión y autora de dos libros, todas ellas con grandes historias profesionales y que mayormente coincidieron con las características profesionales que destacan en cada mujer y que son nuestra gran diferencia, recordaron también la discriminación social y económica que aún nos sigue afectando en todos los niveles, los prejuicios aún existentes y como no, de la necesaria conciliación entre vida personal, familiar y profesional y añado, obviamente no sólo para mujeres sino para todas las personas.

Gracie Opulanza (@gracieopulanza), bloguera de moda masculina en Men Style Fashion, especialista en marketing y tendencias en las redes, con una gran dosis de energía cerró la primera parte con su conferencia «From 0 to woman hero» destacó la importancia de los medios sociales en cualquier sector de negocio.

Café, pastas y entrevistas

A diferencia de otras jornadas de networking, Getting Contacts confeccionó una agenda de entrevistas por intereses para cada una de las asistentes, pero empezó ya en la cola para el café contactando, conociendo y escuchando a mujeres con proyectos profesionales muy interesantes. En mi caso, como estoy en el proceso de reorientar mi carrera profesional hacia la pequeña y mediana empresa, la marca personal y dedicarme más a la formación fue una oportunidad para escuchar necesidades, inquietudes, hacer algo de estudio de mercado y dar a conocer mi idea.

Networking | Getting Contacts | BarcelonaDestaco entre mis contactos a Toni Rodríguez de Adams Formación (@Adamsformacion), Andrea Compagno, socia directora de Sand.org y CEO de EZ-Start (incubadora y aceleradora online de startups), Nelly Monterde (SEO/SEM en El Armadillo Online, marketing online, Alba Delgado (), directora de itsglobal.es, Cristina Picazo (@CristinaPicazoA), responsable de desarrollo de producto de Eintrade, soluciones on cloud para comercio exterior, Noemí Aparicio de Xaluca Tours, agencia de viajes mayorista-minorista especializada en Marruecos, Marta Bellés (@martabelles) de Redegal.

Sólo me queda dar las gracias al equipo de Getting Contacts por el evento y a todas las asistentes y mencionar también el espacio en el que se celebró, un antiguo canódromo, reconvertido en el Canòdrom, Parc de recerca creativa, un espacio para la innovación, el emprendimiento, el talento, la investigación, la creatividad, la tecnología y la cultura. Un gran cambio!

Saludos y a disfrutar de la semana,

Vicki

Descubre tu talento

Descubre tu talento

Descubre tu talento. CoachingCon talento, ¿Uno nace o se hace?
Pues depende, el talento puede heredarse o puede adquirirse con el aprendizaje. Al contrario del talento heredado el talento adquirido necesita de esfuerzo y constancia.
Me he encontrado con personas que les cuesta creer que el talento pueda adquirirse. Quizá sea por el esfuerzo, la constancia y la práctica que lleva consigo desarrollar ese talento que, aparecen las mil y una excusas para no llevarlo a cabo. O peor aún, se puede invertir más tiempo y energía en «debilidades», desarrollando materias en las que una se siente «floja» que invertir tiempo y energía en potenciar el talento, en potenciar aquellas fortalezas que darán más y mejores frutos y resultados.

 

En este post, publicado en el blog Thiomucase, encontrarás algunas preguntas para encontrar tu talento

 

¿Cuál es tu talento?

Por Vicki Muns, Coach Thiocamp

 

¿Eres consciente de tus cualidades? ¿En qué eres especial? ¿Cuál es tu talento?

Talento es igual a práctica más energía, más pasión, más compromiso, más motivación, más la aceptación de errores… talento es aquello que sabes hacer y lo haces bien. Talento puede ser aquello que te gustaría aprender.

 

Puede que no sepas aún cuál es tu talento, quizá lo tengas muy escondido o probablemente no te atrevas a reconocer tus cualidades. Lo que sí es importante saber es que tú, yo y todos los demás tenemos algo que ofrecer, algo útil y valioso. Cada persona tiene su talento, algo que hace diferente, ya sea un talento innato o un talento aprendido, el resultante de practicar y practicar.

El talento es un hábito y cómo tal necesita cultivarse, necesita práctica y un ambiente propicio para que aflore.

 

¿Cuál es tu talento? | vickimuns.comSi aún no has descubierto tu talento, unas ideas para descubrirlo. Utiliza las preguntas para encontrar tus respuestas.

– ¿Qué es aquello que no me cuesta nada ponerme a hacer? ¿Qué es aquello que cuando me pongo a realizarlo el tiempo pasa volando? o  ¿Cuál es mi gran hobby?

– Si no tuviera miedo o vergüenza, ¿en qué destacaría? ¿Cuál sería la mejor versión de mí?

– ¿Qué es lo que me gustaría aprender? ¿Qué es lo que me gustaría hacer muy “bien”?

– ¿Qué es lo que admiro de los demás?

– ¿En qué y cómo puede contribuir mi talento a la sociedad?

 

Anota los acontecimientos importantes en tu vida, aquellos en los que has sido protagonista, aquellos que te sientas orgulloso/a, aquellos que te hayan marcado (no sirven dramas ni fracasos), anota una fecha y una palabra, no es necesario más. Busca un punto en común. El punto común como el esfuerzo realizado, la perspicacia, la estrategia, etc. Ese punto que identifiques será una constante en tu manera de funcionar.

 

Conócete, descubre aquello que quieres, descubre aquello para lo que sirves, ten confianza en ti y desarrolla tu autoestima, te mereces conseguir lo que quieres.

¿Sabes cuál es tu talento?
No dudes en comentar y compartir este post!

 

Imagen de Mari Pi en unsplash.com
Abre nuevas opciones ¡Ponte los sombreros!

Abre nuevas opciones ¡Ponte los sombreros!

Seis sombreros para pensar.  Abre nuevas opciones para tomar decisiones

A veces, delante de un proyecto personal o profesional, necesito abrir nuevas vías para tomar decisiones y lo que me pasa es todo lo contrario, me estanco, me confundo y hago varias cosas a la vez,  quiero ser creativa, utilizar la lógica, gestionar esa emoción, buscar alternativas y, no, no funciona así.

El quid está en hacer sólo una cosa a la vez, en aprender a pensar por partes para llegar a una visión más clara y poder pasar a la acción.

Un método, que se utiliza tanto en organizaciones, en equipos y con uno mismo y que nos permite parar y definir cada tipo de pensamiento es «Seis sombreros para pensar» de Edward de Bono con la que organizamos los procesos que utilizamos para pensar y producimos ideas fuera de nuestro pensamiento habitual sin estancarnos en un pensamiento fijo o confundirnos con todos a la vez.

El siguiente post fue publicado en el blog Thiomucase, en el que colaboro habitualmente.

Para tomar una decisión, ¡ponte los sombreros! | Blog Thiomucase

Por Vicki Muns, Coach Thiocamp


A veces nos quedamos estancados cuando debemos tomar una decisión o no tenemos las ideas muy claras o simplemente necesitamos abrir opciones para resolver algún problema.


¿Qué hacer?

Existen algunos métodos y técnicas creativas basadas en el pensamiento lateral que organiza los procesos del pensamiento para buscar soluciones mediante estrategias diferentes al pensamiento lógico. Brevemente, el pensamiento lateral trata de producir ideas fuera de nuestro pensamiento habitual y una de esas técnicas es la llamada Seis sombreros para pensar de Edward de Bono, escritor y psicólogo maltés y pionero del pensamiento lateral.


¿Cómo?

¡Ponte todos los sombreros!

Coge papabre nuevas opciones para tomar decisionesel y lápiz. Ponte un sombrero (el orden de los sombreros no altera el resultado) y representa el papel de ese sombrero. Busca respuestas a partir de su significado. Escribe tus respuestas. Ponte el siguiente sombrero y sigue los mismos pasos anteriores.


Ponte el
 sombrero rojo, la emoción

Este es el sombrero de las emociones, de los sentimientos, las intuiciones, las impresiones. No hay justificación ni razón. 

Me siento…

Tengo la sensación de…

Intuyo que…


Ponte el 
sombrero verde, la creatividad

Este sombrero explora nuevas alternativas, busca cambiar la forma de ver las cosas.

¿Qué puedo hacer yo al respecto?

¿De qué diferentes formas puedo hacerlo?

¿Qué cambio?


Ponte el 
sombrero amarillo, la lógica positiva.

Este es el sombrero del optimismo, el que ayuda a ver por qué va a funcionar algo y los beneficios que se obtendrán. Es el que selecciona las ideas positivas, y fomenta el pensamiento constructivo.

Esto funcionará porque…

Los beneficios serán…


Ponte el 
sombrero negro, la lógica negativa.

Este es el sombrero de la negatividad, el que ejerce de abogado del diablo, el pesimista, el que realiza juicios críticos. 

Este es el riesgo si…

Me preocupa…

No va a funcionar por…


Ponte el 
sombrero blanco, la objetividad.

Este es el sombrero neutral, el que se encarga de los hechos y los números. No entra en opiniones, sólo en necesidades, hechos y datos específicos. 

¿En qué momento me encuentro?

¿Qué información necesito?


El 
sombrero azul, la organización.

Este es el sombrero que organiza, que dirige, que controla y modera, que tiene una visión global, el que sintetiza y saca conclusiones. 

La conclusión es…


¡Sácale partido a tus sombreros!

 

* Utiliza todos los sombreros, el orden de los sombreros no altera el resultado, aunque si es recomendable utilizar antes el sombrero amarillo que el negro, para no dar opción a rechazar ideas demasiado pronto.
9 hábitos para cultivar la felicidad

9 hábitos para cultivar la felicidad

9 hábitos para cultivar la felicidad | vickimuns.com

Hay algo que compartimos y tenemos en común todas las personas humanas, perseguimos la felicidad.

Aunque detrás de todo objetivo y meta ya sea personal o profesional se esconde sentirnos más felices es necesario entender que la felicidad no es posible alcanzarla. La felicidad es un estado, una emoción y según la psicología positiva es necesario cultivarla día a día.

«Si no eres feliz es porqué no quieres». Pues no. Si la felicidad es una emoción como tal, viene y va y depende de nosotros que la alarguemos en el tiempo o no y sin olvidar que aproximadamente un 40% de la felicidad depende de nuestra genética. La envidia, la ira, el enfado, la baja autoestima, el perfeccionismo, la negatividad, la irresponsabilidad son algunas de las causas por las que no nos sentimos felices, es necesario hacer lo posible por evitarlas, aprender a gestionarlas y ocuparnos de encontrar un equilibrio.

Parece que el secreto está en recordar y reforzar esas cosas sencillas que podemos llevar a cabo diariamente y que nos conducen a un mayor y mejor estado de bienestar.

Cultivando “hábitos felices” | Blog Thiomucase

Por Vicki Muns, Coach Thiocamp

 

A menudo buscamos la felicidad y nos la planteamos como una meta “Quiero ser feliz”, algo que va en contra de la misma felicidad ya que nos centramos y ponemos toda la fuerza y energía en buscarla, a veces desesperadamente, en vez de aprovechar esa fuerza y energía para crear y desarrollar hábitos que harán que nos sintamos y tengamos momentos felices. La felicidad no es un destino sino es el camino.

Cultivando “hábitos felices” Blog ThiomucaseLa felicidad tampoco está en los objetos materiales, es por ello que al buscar la felicidad en ellos y no conseguirla aparece la frustración. La felicidad no está en el exterior, no está tampoco en lo que los demás piensen de ti, ni tampoco depende de ellos o de las situaciones que te ocurran durante el día, depende exclusivamente de ti. Tú eres responsable de tu felicidad.

 

De ti depende tu felicidad y de los hábitos que desarrolles para disfrutarla. Aquí tenéis una recopilación de ideas y hábitos “felices” aplicables a las diferentes áreas de tu vida tanto personal como profesional, social y familiar.

 

1. Sentirse “bien” con uno mismo, cómodamente. Autoaceptarse, reconocer y aceptar las emociones negativas como naturales, cultivar el optimismo, cuidar los pensamientos, mantener un equilibrio emocional, dejar ir, sonreír y reír, pensar, sentir y actuar en una misma dirección, ser congruente.

2. Relaciónate y conecta con las personas. Practicar el altruismo, dar y hacer cosas por los demás, cuidar de la familia y amigos, ser amable y no dejar de saludar cada día, practicar la paciencia, no juzgar.

3. Observa el mundo en el que vives. Aprender cosas nuevas, curiosea, sé creativa/o.

4. Cuida tu mente. Meditar, practicar la atención plena, vivir el aquí y ahora, el presente.

5. Cuida tu cuerpo. Practicar ejercicio físico, mantenerse activo, ágil y cuidar la postura.

6. Trázate metas y objetivos realistas y enfócate en ellos. Insistir, persistir y cultivar la perseverancia.

7. Mantén una actitud positiva. Desarrollar la resiliencia, agradecer cada día todo lo bueno que se tiene, ser asertivo y aprender a decir no, ser flexible con uno mismo y con los demás, olvidar las quejas y ocuparse en vez de preocuparse.

8. No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Gasta tu dinero en experiencias no en cosas, practica actividades en las que fluyas, mantén contacto con la naturaleza y haz algo por primera vez.

9. Ordena tus cosas materiales. Organiza, limpia, recicla y deshazte de lo que ya no utilices, simplifica.

 

Y no te olvides de desayunar, usar zapatos cómodos, escuchar música, cantar y bailar, dormir las horas necesarias, descansar, ponerte guapo/a y divertirte.

 

¿Qué hábito añades tú?

*El post «Cultivando hábitos felices» fue publicado primeramente en el blog Thiomucase en el que colaboro.

Imagen: Brooke Cagle. unsplash.com

¿Es el coaching para todos?

¿Es el coaching para todos?

coaching para todos - vickimuns.com

 

Leo y oigo hablar del coaching como «algo» que está de moda así como los diferentes tipos de coaching y coachs que se pueden encontrar en el mercado, coaching nutricional, de atracción, cuántico, de sombra, transformacional, espiritual, coaching religioso, «clases de couching» y también coaches de cocina, de belleza, de música o naturales como una farmacéutica que aconsejaba sobre cuál era la mejor crema natural para tu piel y hablaba de la importancia de realizar ejercicio regular y se autodenominaba coach… 

Entonces 

¿Todos somos coaches? ¿El coaching es para todos?

Con todo este mapa no es de extrañar que algunas personas acudan con la idea de tener un coach para que les de consejos, para que les diga qué es lo que tienen que hacer.

Los coaches no disponemos de una varita mágica que solucione problemas, no aconsejamos, ni tampoco motivamos. Si lo que buscas es una solución rápida, un «ibuprofeno» que sólo te calme o conseguir tus sueños en un par de sesiones, entonces el coaching no será tu mejor opción.

Un coach te acompaña para que encuentres tus propias respuestas y soluciones a tus dilemas y dificultades, asienta tus puntos fuertes, te acompaña a que encuentres el mejor camino para llegar a dónde quieres llegar manteniendo tus pies en el suelo, siendo realista, facilitando que pongas en marcha tu motor, tu motivación, definiendo objetivos y metas y trazando un plan de acción.

«El coach apoya de una forma respetuosa a las personas a conseguir lo mejor de su vida y de ellos mismos. Contribuye a que cada individuo llegue a ser lo mejor que puede ser». Joseph O’Connor

Un proceso de coaching parte de tu presente, desde tu momento actual, lo que piensas, lo que sientes, lo que crees, lo que haces, lo que dices, y se dirige hacia el futuro, hacia dónde te gustaría estar a través de la pregunta permitiendo la reflexión, descubriendo recursos y necesidades, utilizando cada respuesta y cada recurso y generando de nuevos.

¿Es para ti el coaching?

Si apuestas por emprender un proceso de coaching vas a apostar por auto-descubrirte, por aprender, por el cambio, por la transformación, vas a darte la oportunidad de mejorar.

Para que ese proceso de coaching sea provechoso y dé resultados es necesario que el coachee (la persona que demanda un proceso de coaching) cumpla una serie de requisitos:

  1. Uno de los más importantes es querer emprender un proceso de coaching. Si la persona se siente obligada probablemente el proceso de coaching será una pérdida de tiempo y dinero. Si no quieres, no hay coaching.
  2. Compromiso. Comprometerse con el proceso y los objetivos. Un proceso de coaching es inviable si no te involucras, si no te «mojas» en aquello que quieres conseguir, mejorar, cambiar o transformar.
  3. Desafío. Querer desafiar las limitaciones, afrontar las dificultades. Observar, examinar y desafiar esos comportamientos, acciones y creencias que actúan de barrera y te impiden actuar.
  4. Abrir la mente. Estar abierto, tu realidad no tiene porqué ser la realidad de los otros. Estar dispuesto a desaprender para aprender, estar dispuesto a descubrirse, a conocerse, a mirar con otros ojos.

¿Estás preparado/a para salir de tu zona cómoda y emprender tu proceso de coaching?

Imagen: www.freepik.es

 

En busca de la flexibilidad

En busca de la flexibilidad

En busca de la flexibilidadMiedo a cambiar, a cometer errores, a tomar decisiones, tener ansiedad, frustrarse, preocuparse irracionalmente, tener la razón si o si, demostrar rabia, no tolerar una crítica, demostrar arrogancia o intransigencia…

Entender que no hay verdades absolutas, que no lo sabemos todo, buscar los puntos medios, ponerse en los zapatos del otro, fijarse en las excepciones cuando hay reglas, preguntarse si uno tiene razón, recuperar la humildad, autocriticarse…

La flexibilidad existe porque existe la rigidez.

¿Qué tal vamos de flexibilidad?

 

El otro día recordaba estas palabras de Walter Riso, psicólogo sobre la importancia de la flexibilidad en las diferentes áreas de nuestra vida, en nuestro día a día, tanto física, mental y espiritualmente.

 

Una mente flexible es como la arcilla que puede transformarse, crecer, modificarse, dudar de ella misma. Seguro que has oído alguna vez que el bambú representa la flexibilidad, elegante, fuerte aunque vacío por dentro, no ofrece resistencia al viento sino que se inclina sin llegar a romperse.

 

La flexibilidad define un estilo de vida y nos permite a los seres humanos adaptarnos al entorno. Es esa capacidad para dudar y revisar nuestros pensamientos y creencias, sin llegar a traumatizarnos, cuando la lógica hace evidente que podemos estar equivocadas. Si no desarrollamos esta capacidad nuestra mente se vuelve rígida, intransigente y, cómo no, deja huella en nuestro cuerpo.

 

¿Alguna vez te has emperrado en algo cuando todos los demás decían lo contrario? Y con tus objetivos, ¿Eres flexible?

 

Lo que es importante saber es que podemos adaptarnos y transformar nuestra mente en una mente flexible. Para ello, aquí van unos tips para pasar a la acción:

 

  1. Adopta una actitud inconformista. Eso sí, con causa y con medida. ¿Hasta dónde obedeces las reglas externas? Critica las normas. Fíjate en la excepción que confirma la regla. Cuestiónate si tienes razón o no, evita la intransigencia, pregúntate por tus creencias y pensamientos.
  2. Practica la humildad. Olvidarse de que lo sabemos todo, ser conscientes de nuestros fallos y de nuestras insuficiencias nos hace ser humildes.
  3. Conviértete en una mujer curiosa, explora… Conviértete en aventurera. Escucha música o ve a ver una película diferente, prueba comida diferente que nunca se te habría ocurrido comer ya sea por gusto o costumbre, ordena de otra forma tu mesa de trabajo, mueve muebles…
  4. Cultiva el sentido del humor. Reírnos de nosotras mismas nos libera y nos distancia de nuestro ego. Imagina, ríete y practica la imparcialidad.
  5. Haz lo posible por ponerte en el punto de vista del otro: busca los puntos medios entre opiniones, entiende que no hay verdades absolutas, cambia de perspectiva, ponte en el lugar del otro.

 

Cuando practicamos la flexibilidad obtenemos paz y nos hacemos más resistentes, como el bambú.

¿Practicas la flexibilidad?

 

*Este artículo se publicó primeramente en el blog de Thiomucase en el que colaboro mensualmente

Imagen: flickr