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*Este post fue publicado primero en el blog Thiomucase en el que colaboro como coach personal ayudando a las usuarias a marcarse y a conseguir sus objetivos.

¿Dónde estás y a dónde quieres ir?

Por Vicki Muns, Coach Thiocamp – Cómo definir tus objetivos

 

«¿A dónde quiere ir?» Al subir a un taxi esta es la primera pregunta que va a hacerte el taxista y a la que podrías responder: «Estoy harta de estar en este lugar con la de problemas que me ha ocasionado».

Probablemente el taxista te escuche asintiendo y te vuelva a preguntar «¿A dónde quiere que la lleve?» y la respuesta podría ser parecida a la anterior: «A algún sitio en el que no haga frío y que no sea incómodo»; a lo que el taxista volverá a preguntar… ¿A dónde quiere ir?

 

Aunque habitualmente las personas tenemos bastante claro aquello qué queremos realmente, este es un ejemplo de lo complicado que puede llegar a ser identificar y definir un objetivo cuando solo conocemos aquello que no queremos.

Nos fijamos objetivoCómo marcarse objetivos. dónde estás y a dónde quieres irs cuando en el momento presente aparece una incomodidad, ya sea una situación problemática o un comportamiento que no deseamos tener.

 

Ejercicio: ¿Dónde estoy y a dónde quiero ir?

 

Para identificar un objetivo es necesario poner atención a la incomodidad del estado presente —¿Dónde estás?

¿Cuál es la incomodidad que quieres cambiar? Mi incomodidad/problema es ____________________

 

Una vez hayas identificado tu incomodidad, el siguiente paso va a ser definir tu objetivo —¿Dónde quiero estar?  Y para ello te propongo este modelo:

 

• Niega tu incomodidad: ¿Qué es lo que quieres evitar? ¿Qué es lo que quieres dejar de hacer? Quiero evitar/dejar de hacer __________________________________

• Identifica lo contrario del estado problemático: ¿Qué es lo opuesto al problema que tengo? Quiero __________________________________

• Quizá tengas una referencia externa, puede que conozcas a alguien que haya alcanzado ese objetivo o alguno similar: ¿Quién puede servirte de referencia? Quiero actuar/ comportarme como ___________________________________

• Y, ¿qué características clave te gustaría disponer de esa persona referente? Las características que quiero representar son ___________________

• Posiblemente ya dispongas de algunos recursos y cualidades y necesites ampliarlos: Quiero tener más ______________________________________

• Actúa “como si”: Si ya hubiera alcanzado mi estado deseado, estaría haciendo ______________________________

 

Espero que consigas tu objetivo ¡Adelante!

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